Fitness sin gluten, en la vida real
No somos expertos. Solo compartimos lo que comemos, cómo entrenamos y lo que nos funciona.
¡Bienvenido/a a FitSinGluten!
Si has llegado hasta aquí, probablemente te pasa algo parecido a nosotros:
· Quieres cuidarte, hacer deporte y verte bien, pero el gluten o la lactosa te lo ponen difícil
· Hinchazón, molestias, dudas sobre qué comer, sensación de no estar haciéndolo bien…
Nosotros también hemos estado ahí.
Que comemos
Comer bien con intolerancias no es fácil. Aquí compartimos lo que a nosotros nos funciona en el día a día.
Cómo entrenamos
Entrenamientos simples que nos funcionan y nos hacen sentir mejor, adaptados a nuestro día a día.
Lo que nos funciona
Lo que nos sienta bien, lo que no, y lo que hemos aprendido con el tiempo.
Vivir con intolerancias
Cuando empiezas a darte cuenta de que algo no te sienta bien, todo cambia. Comer fuera, hacer la compra o simplemente elegir qué comer, deja de ser automático. Nosotros también hemos pasado por eso.
Con el tiempo, hemos aprendido a entender mejor nuestro cuerpo y a adaptarnos sin complicarnos demasiado.
Intolerancia al gluten
Evitar el gluten no siempre es tan sencillo como parece.
Muchas veces está presente en alimentos que ni imaginamos, y aprender a identificarlo ha sido clave para sentirnos mejor.
Poco a poco hemos ido entendiendo qué nos sienta bien y qué no.
Intolerancia a la lactosa
La lactosa ha sido otro gran reto.
Hemos tenido que aprender a sustituir alimentos, probar alternativas y adaptarnos sin renunciar a disfrutar de la comida.
Hoy sabemos qué opciones nos funcionan mejor en el día a día.
